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Pratiques

Dominique Clergue
Le 23 août 2017
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Qi gong

Le qi gong est le travail du souffle, une pratique traditionnelle chinoise

Le vocable qi gong (气功, qì gōng ) regroupe un ensemble d’exercices énergétiques qui ont en commun d’être basés sur une association entre des mouvements doux, naturels, très lents et détendus, une respiration régulière et profonde, synchrone avec les mouvements, une concentration et des massages.

Une gymnastique du silence

Voie d’épanouissement personnel, source de bien-être, il allie la relaxation mentale, l’assouplissement corporel et le plaisir de se mouvoir en harmonie dans l’espace, à un travail énergétique profond de revitalisation des organes internes. La pratique du qi gong nourrit les équilibres, nuance le dualisme du corps et de l’esprit, nous arrimant dans le présent, le silence du moi, nous apaisant.

Tous les exercices de qi gong nécessitent de la patience et une pratique régulière. Ils ne devraient pas à être considérés comme un but en soi, mais plutôt comme un moyen pour évoluer, se libérer et donner le meilleur de soi. Leur dimension méditative, contemplative, nous invite à nous observer en conscience, avec étonnement et sans jugement, de célébrer par le geste notre ainsité, notre nature authentique, non conditionnée.

Les exercices de qi gong peuvent apporter une véritable satisfaction et ne fatiguent pas l’intérêt, quelle que soit leur répétition. Au lieu de s’y habituer, les sens apprennent à savourer davantage l’expérience à chaque fois, car elle a toujours quelque chose de nouveaux à offrir.

Sa pratique est nécessaire à une meilleure maîtrise des arts martiaux.

Une composante de la médecine chinoise

Les qi gong enseignés au sein de l’école Nuage~Pluie

  • le classique de la transformation des muscles et des tendons
  • le zhan zhuang gong: 6 postures d’enracinement de l’énergie qui incarnent les théories de la cosmologie taoiste;
  • le wudang qi gong: série de mouvements qui ouvrent les méridiens principaux et curieux;
  • la tonification générale en musique de maître Zhang Guang De;
  • les exercices issus du Zhen Zong Tai Chi Chuan (Tai Chi Chuan des synthèses authentiques):
    • la pratique statique des Bagua,
    • l’étirement des 12 méridiens (十二经脉法, shí èr jīng mài fǎ),
    • les exercices de torsions, d’ondulation,
    • le qi gong des cinq éléments,
    • le qi gong des animaux;
  • le Chan si gong de l’école Hun-Yuan.

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